Bienestar emocional mayores

ESTEFANIA CAMACHO – 5 MIN READ Depresión en el adulto mayor: señales de alerta, causas y cómo ayudar desde casa La tristeza ocasional forma parte de la vida. Sin embargo, cuando un adulto mayor pierde el interés por las actividades que antes disfrutaba, se aísla, presenta cambios importantes en su sueño o alimentación, o expresa sentimientos persistentes de vacío y desesperanza, puede existir un problema que requiere atención. La depresión en el adulto mayor no debe considerarse una consecuencia normal del envejecimiento. Es una condición de salud que puede afectar profundamente la calidad de vida, la autonomía, las relaciones familiares e incluso la capacidad de la persona para cuidar de sí misma. En BAMEC – Bienestar al Adulto Mayor en Casa, consideramos que la observación diaria, el acompañamiento y una adecuada comunicación con la familia pueden ser importantes para detectar cambios y solicitar oportunamente una valoración profesional. ¿Qué es la depresión en el adulto mayor? La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por tristeza persistente, pérdida de interés o placer y otros cambios emocionales, cognitivos y físicos que interfieren con la vida cotidiana. En las personas mayores puede pasar desapercibida porque sus manifestaciones no siempre son evidentes. Un adulto mayor puede no decir: “Estoy deprimido”. En cambio, puede expresar: “Ya no tengo ganas de hacer nada”. “Déjame tranquilo”. “No quiero salir”. “Estoy cansado todo el tiempo”. “Ya no sirvo para nada”. “No tengo hambre”. “No puedo dormir”. “Todo me duele”. “¿Para qué voy a hacer eso?” Por este motivo, los cambios en el comportamiento cotidiano merecen atención. ¿Por qué puede aparecer depresión durante la vejez? El envejecimiento implica diferentes procesos de adaptación. No todas las personas los experimentan de la misma manera, pero determinadas situaciones pueden aumentar la vulnerabilidad emocional. Pérdida de seres queridos La muerte de la pareja, familiares o amigos cercanos puede generar períodos de duelo y cambios profundos en la rutina. El duelo no es necesariamente depresión. Sin embargo, cuando el sufrimiento se mantiene, se intensifica o comienza a afectar considerablemente el funcionamiento cotidiano, es conveniente solicitar una valoración profesional. Pérdida de independencia Dejar de conducir, necesitar ayuda para bañarse, caminar o vestirse, depender de otras personas o no poder realizar las mismas actividades de antes puede generar frustración y sensación de pérdida de autonomía. Enfermedades crónicas El dolor persistente, enfermedades cardiovasculares, enfermedades neurológicas, limitaciones físicas y otras condiciones de salud pueden afectar el bienestar emocional. Aislamiento social Vivir solo, recibir pocas visitas, tener dificultades para salir de casa o perder progresivamente el contacto con familiares y amigos puede favorecer el aislamiento. La compañía cotidiana adquiere especial importancia en esta etapa de la vida. Cambios importantes en la rutina Una hospitalización, una caída, una cirugía, una mudanza o la incorporación repentina de una persona cuidadora pueden producir inseguridad y afectar emocionalmente al adulto mayor. Pérdida del sentido de utilidad Algunas personas mayores sienten que progresivamente dejan de participar en las decisiones familiares. Frases como: “No quiero molestarlos”“Ustedes tienen sus propias cosas”“Yo ya no puedo ayudar” pueden reflejar sentimientos que conviene explorar y no simplemente ignorar. Principales síntomas de depresión en adultos mayores No todas las personas presentan los mismos síntomas. Además, algunos pueden confundirse con enfermedades físicas, efectos de medicamentos o deterioro cognitivo. Entre las señales que deben observarse se encuentran: Cambios emocionales Tristeza persistente. Irritabilidad. Ansiedad. Sentimientos de vacío. Pesimismo. Sentimientos de culpa. Sensación de inutilidad. Desesperanza. Cambios en el comportamiento Aislarse de familiares y amigos. Dejar de participar en reuniones. Permanecer demasiado tiempo en cama. Perder interés por conversar. Abandonar actividades que anteriormente disfrutaba. Descuidar su apariencia o higiene. Mostrar poca iniciativa para realizar actividades cotidianas. Cambios físicos También pueden aparecer: Alteraciones del sueño. Pérdida o aumento del apetito. Cambios de peso. Fatiga. Falta de energía. Lentitud en los movimientos. Molestias físicas recurrentes. Los síntomas físicos persistentes también necesitan valoración médica para determinar su causa. Depresión y demencia: ¿pueden confundirse? Sí. Este es un punto especialmente importante en los adultos mayores. Una persona con depresión puede presentar dificultades de concentración, memoria, motivación y toma de decisiones. Algunas de estas manifestaciones pueden parecerse inicialmente a las observadas en determinados trastornos neurocognitivos. También puede ocurrir lo contrario: una persona con deterioro cognitivo o demencia puede desarrollar síntomas depresivos. Por eso, no es recomendable asumir que una pérdida de memoria significa automáticamente demencia ni atribuir todos los cambios de comportamiento simplemente a la edad. La evaluación debe ser realizada por profesionales de salud. Una señal importante: cuando el adulto mayor deja de hacer lo que antes disfrutaba Uno de los cambios que la familia puede detectar con mayor facilidad es la pérdida de interés. Por ejemplo, una persona que anteriormente: disfrutaba escuchar música, conversaba con sus vecinos, cuidaba sus plantas, veía determinados programas, caminaba diariamente, cocinaba, leía, jugaba cartas, asistía a reuniones familiares, puede comenzar progresivamente a abandonar estas actividades. Un cambio sostenido respecto a su comportamiento habitual merece ser observado. La pregunta no debería ser únicamente: “¿Está triste?” También conviene preguntarse: “¿Qué cosas hacía antes y ha dejado de hacer?” ¿Qué puede hacer la familia? El apoyo familiar puede desempeñar un papel muy importante, aunque no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento profesional. 1. Escuchar sin minimizar Cuando un adulto mayor expresa tristeza o preocupación, frases como: “Eso no es nada”. “Tienes que poner de tu parte”. “Hay gente que está peor”. pueden dificultar la comunicación. Es preferible escuchar, permitir que la persona exprese cómo se siente y tomar en serio los cambios persistentes. 2. Mantener una rutina diaria Una estructura cotidiana puede aportar seguridad. Siempre que la condición de la persona lo permita, es conveniente mantener horarios relativamente estables para: levantarse, higiene personal, alimentación, medicación prescrita, actividades, descanso y sueño nocturno. No se trata de imponer una agenda rígida, sino de evitar que los días pierdan completamente su estructura. 3. Favorecer la actividad física Cuando no existen contraindicaciones médicas, caminar, realizar ejercicios suaves o participar en actividades de movilidad puede aportar beneficios físicos y emocionales. La actividad debe adaptarse siempre a las